Uncategorized Nie wypal się zawodowo!

Nie wypal się zawodowo!

Wypalenie zawodowe nie jest już zarezerwowane dla „pomocowych” grup zawodowych i społecznych (nauczyciele, lekarze, pielęgniarki, policjanci, pracownicy akcji humanitarnych, księża, matki). Coraz więcej osób narażonych na wypalenie pracuje w korporacjach, call center czy w sprzedaży bezpośredniej. Mianownik jest wspólny – praca w dużym stresie, dużo oczekiwań, krytyki i pretensji, a mało wdzięczności, doceniania i dbania o siebie. …

Read Article Read More

Uncategorized Odstresuj się z Radiem Złote Przeboje

Odstresuj się z Radiem Złote Przeboje

Jaki stres jest ok, a kiedy zagraża? Czy da się w ogóle żyć bez stresu? Co powinniśmy robić, żeby żyć zdrowiej? Jak wpływa na nas codzienna gonitwa (a czasem walka o przetrwanie) i jak radzić sobie ze stresem rozmawiałam na antenie z Jerzym Telesińskim w audycji „Odstresuj się Radiem Złote Przeboje”. Żeby nie było „męczliwie” …

Read Article Read More

Uncategorized „Jak radzić sobie ze stresem – narzędzia, ćwiczenia” – tekst dla hrpolska.pl

„Jak radzić sobie ze stresem – narzędzia, ćwiczenia” – tekst dla hrpolska.pl

Nie jestem zwolenniczką walki ze stresem. Jeśli się z czymś walczy (na przykład z myślami), to się to tylko wzmacnia. Stresu nie da się uniknąć, więc przygotuj się, na to, co zrobisz, jak się wydarzy. A przygotować możesz się wcześniej, odwracając własną reakcję nawykową. Zacznij od obserwacji – jak zachowujemy się, kiedy pojawia się trudna …

Read Article Read More

Uncategorized Zarządzanie sobą w stresie czyli prewencja wypalenia w korpo

Zarządzanie sobą w stresie czyli prewencja wypalenia w korpo

Nawet w korporacyjnych warunkach można popracować nad stresem… 🙂 2 warsztatowe dni z Grupą Talentową (część 1) w Randstad. Było radzenie sobie, ćwiczenia, treningi, masaż z fizjoterapeutą, a nawet stretching i relaksacja. Sporo radości też było. 🙂       Dzięki i do zobaczenia niedługo!

Uncategorized Wypalenie zawodowe- jak sobie z nim radzić? Jak nie dopuszczać?

Wypalenie zawodowe- jak sobie z nim radzić? Jak nie dopuszczać?

Jestem cały czas zmęczona. Nie radzę sobie. Znowu złapała mnie infekcja. Nic mi się nie chce. Nie wyrabiam się z pracą i marzę tylko o urlopie. Jak często macie takie myśli? Czy to tylko chwilowe przeciążenie i spadek formy czy stres przewlekły, w którym żyjesz i który wyczerpuje cię psychofizycznie? Na szczęście, nie każde zmęczenie …

Read Article Read More

Uncategorized Mini antystres dla pracowników

Mini antystres dla pracowników

To były krótkie warsztaty o radzeniu sobie ze stresem w pracy ( i również po niej) w ramach projektu Human Forward. 4 pracowite tygodnie spędzone ze wspaniałymi ludźmi z Randstad. 4 miasta, 30 mini warsztatów, około 800 uczestników, którzy uczyli się, jak lepiej radzić sobie ze stresem. Atmosfera była luźna (jak to u mnie), dużo śmiechu, …

Read Article Read More

Uncategorized Oswoić stres…

Oswoić stres…

Kochani! Jest już dostępny nowy Coaching Extra i w dodatku cały poświęcony stresowi. Dużo dobrych tekstów, sporo porad i ćwiczeń. Dla wszystkich, którzy chcą wreszcie coś z tym stresem zrobić – polecam przeczytać w całości. Moje 3 grosze na stronach 69-70. 🙂          

Uncategorized Corporate wellness – dobrze brzmi, ale co to jest?

Corporate wellness – dobrze brzmi, ale co to jest?

Pojęcie zdrowia w organizacjach i szeroko rozumiana równowaga między pracą a życiem prywatnym (work-life balance) nie są jedynie modnymi tematami do rozmów, który nadeszły ze Stanów Zjednoczonych. To poważne wyzwanie dla świadomych pracodawców i pracowników, którzy – mając w perspektywie długie lata pracy do emerytury – szukają sposobu, aby pogodzić oba, często trudne do pogodzenia …

Read Article Read More

Uncategorized Syndrom chronicznego zmęczenia – Audycja w Polskim Radiu Program 4

Syndrom chronicznego zmęczenia – Audycja w Polskim Radiu Program 4

Wysypiamy się, ale dalej jesteśmy zmęczeni. Czujemy ból głowy, mamy kłopoty z koncentracją i pamięcią. Mogą pojawić się objawy grypopodobne, a problemy, na które dotąd nie zwrócilibyśmy uwagi zaczynają urastać do rangi ogromnych – to pierwsze oznaki chronicznego zmęczenia. „Osoby cierpiące na syndrom chronicznego zmęczenia mają poczucie wyczerpania nawet mimo dłuższego wypoczynku. Chorobę tę wciąż trudno …

Read Article Read More