Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Zmęczenie? Jesienne przeciążenie? Zła organizacja pracy? Brak możliwości zaplanowania czegokolwiek w kalendarzu? Poczucie bezsensu w pracy, a może już wypalenie?

Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Warto zadbać o swoje zdrowie. Łatwiej powiedzieć niż zrobić.

Kto o te zdrowie ma zadbać? Ty czy Twój pracodawca? Odpowiedzi są różne, ale jednak z przewagą na – Jeśli Ty nie zadbasz sam o siebie, to nikt tego nie zrobi. Stety-niestety racja. Ale Ty nie wiesz, jak?

Czujesz, że coś jest nie tak, bo nic Ci się nie chce, nie masz energii i trochę nie wierzysz, że coś się może zmienić.

Zanim znowu przyjdą Ci myśli „A jakby to wszystko rzucić i wyjechać…?”, to zastanów się:

• Co najbardziej Cię wkurza, co Ci nie pasuje?
• Jaki masz na to wpływ?
• Jeśli chcesz zmiany, to od czego możesz zacząć?
• Czy nie potrzebujesz odpoczynku, żeby to wszystko sobie poukładać albo żeby przez chwilę nie myśleć o problemach? A może po prostu należy Ci się odpoczynek i już?
• Jak możesz lepiej o siebie zadbać?
• Czego teraz potrzebujesz?

Bądź uważna/uważny na siebie, na swoje reakcje z otoczeniem, na Twoje zachowania
w stresie i na Twoją motywację do działania.

Bądź ze sobą TU i TERAZ.

A jeśli potrzebujesz wsparcia – skorzystaj z niego.

Trzymaj się! ❤