Uncategorized Warsztaty antystresowe w szkole i w przedszkolu?

Warsztaty antystresowe w szkole i w przedszkolu?

Razem z Kasią Jarosz prowadzimy warsztaty antystresowe dla biznesu, które cieszą się coraz większym zainteresowaniem. Zaczęłyśmy się jednak zastanawiać, czy nie warto zając się tematem zarządzania sobą w stresie na wcześniejszych etapach rozwoju. Jeśli nasze dzieci zaczną zdawać sobie sprawę co się dzieje w ich głowach, co dzieje się w ciele,  nauczą się rozpoznawać niepokojące …

Read Article Read More

Uncategorized Komunikacja w pracy. Bez stresu.

Komunikacja w pracy. Bez stresu.

Czy można komunikować się w pracy bez stresu? Na pewno można ten stres ograniczyć – swój i tej drugiej strony, z którą rozmawiamy. Każdy jest inny, ale każdy może się dogadać. Zapraszamy na krótkie, średnie i dłuższe warsztaty oraz coaching zespołowy i konsultacje, które włączają świadomość i …redukują stres. Często po takich spotkaniach firma wypracowuje …

Read Article Read More

Uncategorized (Bezstresowy) Warsztat pełny narzędzi i metod do zarządzania sobą w stresie

(Bezstresowy) Warsztat pełny narzędzi i metod do zarządzania sobą w stresie

Jak poprawić koncentrację w pracy? Jak mieć jeszcze siłę po niej i zmotywować się do ruchu? Jak wygenerować w napiętym grafiku przerwy na lunch? Jak rozplanować efektywnie dzień? Jak rozładować napięcie po trudnym dniu? Jak radzić sobie  różnych stresogennych sytuacjach? I przede wszystkim jak budować odporność na stres i nie zwariować w korpo? To wszystko …

Read Article Read More

Uncategorized Postanowienia noworoczne już były – pora na cele

Postanowienia noworoczne już były – pora na cele

Czy Twoje postanowienie noworoczne właśnie idzie do kosza? Powoli wracasz do starych zachowań? Jeśli przereklamowana silna wola już okazała się słaba, to „Weź nie pytaj, weź […] …przeczytaj i zacznij z nami planować bez stresu, ale ze STER-PEP® Wejdź na www.pepww.pl/blog i pracuj nad swoją efektywnością.      

Uncategorized Przerwa świąteczna! :-)

Przerwa świąteczna! :-)

Zdrowych i pięknych Świąt oraz dużo wypoczynku, głębokich oddechów przeponą, satysfakcjonujących projektów zawodowych i prywatnych oraz czasu na rzeczy ważne dla Was w 2019 życzy LESS STRESS 🙂

Uncategorized Stefan – typowy zestresowany pracownik korporacyjny.

Stefan – typowy zestresowany pracownik korporacyjny.

Poznajcie pracującego Stefana, który ma trochę stresu w pracy i różnie sobie z nim radzi. O radzeniu sobie, zdrowiu i po prostu o życiu w korpo – rozmawiamy z Katarzyną Jarosz, Trenerem, Coachem Zespołowym i Graphic Rekorderem, która Stefana narysowała. Zapraszam na nowo otwarty kanał Less Stress na YouTube:  

Uncategorized Nie wypal się zawodowo!

Nie wypal się zawodowo!

Wypalenie zawodowe nie jest już zarezerwowane dla „pomocowych” grup zawodowych i społecznych (nauczyciele, lekarze, pielęgniarki, policjanci, pracownicy akcji humanitarnych, księża, matki). Coraz więcej osób narażonych na wypalenie pracuje w korporacjach, call center czy w sprzedaży bezpośredniej. Mianownik jest wspólny – praca w dużym stresie, dużo oczekiwań, krytyki i pretensji, a mało wdzięczności, doceniania i dbania o siebie. …

Read Article Read More

Uncategorized Antystres w firmie medycznej

Antystres w firmie medycznej

Dziś w LUX MED rozmawialiśmy stresie w pracy, o radzeniu (i nieradzeniu) sobie,  o tym, jak różnie możemy stres odczuwać w ciele i głowie i co wtedy robić, żeby ten właśnie stres nie osłabiał układu naszego odpornościowego.     Sprawdzaliśmy, kiedy mamy najwięcej energii i jakie robić sobie przerwy na odreagowanie każdego dnia. Ale przede …

Read Article Read More

Uncategorized Odstresuj się z Radiem Złote Przeboje

Odstresuj się z Radiem Złote Przeboje

Jaki stres jest ok, a kiedy zagraża? Czy da się w ogóle żyć bez stresu? Co powinniśmy robić, żeby żyć zdrowiej? Jak wpływa na nas codzienna gonitwa (a czasem walka o przetrwanie) i jak radzić sobie ze stresem rozmawiałam na antenie z Jerzym Telesińskim w audycji „Odstresuj się Radiem Złote Przeboje”. Żeby nie było „męczliwie” …

Read Article Read More

Uncategorized „Jak radzić sobie ze stresem – narzędzia, ćwiczenia” – tekst dla hrpolska.pl

„Jak radzić sobie ze stresem – narzędzia, ćwiczenia” – tekst dla hrpolska.pl

Nie jestem zwolenniczką walki ze stresem. Jeśli się z czymś walczy (na przykład z myślami), to się to tylko wzmacnia. Stresu nie da się uniknąć, więc przygotuj się, na to, co zrobisz, jak się wydarzy. A przygotować możesz się wcześniej, odwracając własną reakcję nawykową. Zacznij od obserwacji – jak zachowujemy się, kiedy pojawia się trudna …

Read Article Read More