Szkolenia
WYBRANE TEMATY SZKOLEŃ:
- Budowanie odporności na stres i przeciwdziałanie wypaleniu
- Antystres w firmie – krótkie formy – różne rozwiązania
- Motywacja do zmiany
- Zmiana nawyków na prozdrowotne
- Profilaktyka stresu i radzenie sobie
- Bezstresowa komunikacja w pracy
- Równowaga praca- dom
- Definiowanie i realizacja celów
- Relaks w pracy 🙂
PRZYKŁADOWE 2-DNIOWE SZKOLENIE DLA FIRM:
BUDOWANIE ODPORNOŚCI NA STRES I PRZECIWDZIAŁANIE WYPALENIU
CELE:
- Motywacja do wzięcia odpowiedzialności za swoje zdrowie
- Radzenie sobie ze stresem
- Redukcja napięć związanych z dotychczasowym nieosiąganiem wytyczonych celów
- Nauka budowania własnych mechanizmów/zasobów do radzenia sobie z negatywnymi skutkami stresu
- Budowanie własnej odporności psychofizycznej
DLA KOGO:
- Dla osób aktywnych zawodowo, które z różnych powodów chcą lub muszą poświęcić większą uwagę swojemu zdrowiu, aktywności i poziomowi stresu
- Dla wszystkich, którzy chcą dbać o siebie na co dzień
- Dla świadomych pracowników, którzy chcą przeciwdziałać własnemu wypaleniu zawodowemu
PROGRAM:
- Analiza sytuacji stresogennych w środowisku pracy
- Metody radzenia sobie ze stresem i ich weryfikacja pod kątem skuteczności
- Stres korporacyjny i jego skutki
- Trening technik oddechowych
- Praca ze szkodliwymi nawykami w pracy
- Ruch dla opornych – Office stretching
- Trening relaksacji
- Masaż krzesełkowy (z fizjoterapeutą/masażystą)
- Mała zmiana nastawienia – duża zmiana w relacjach czyli bezstresowe informacje zwrotne/komunikacja w zespole
- Automotywacja do zmiany (przygotowanie, rozpisanie celów, planowanie i praca nad wytrwałością
- Odreagowywanie i odpoczynek – dbanie o siebie po pracy
- Praca nad uważnością i świadomością
- Wprowadzanie elementów prozdrowotnych w firmie oraz przegląd możliwości i dostępnych zasobów
- Budowanie odporności na stres
PROGRAM JEST ZAWSZE INDYWIDUALNIE DOPASOWYWANY I MODYFIKOWANY DO POTRZEB KLIENTA/FIRMY.