Uncategorized Nie wypal się zawodowo!

Nie wypal się zawodowo!

Wypalenie zawodowe nie jest już zarezerwowane dla „pomocowych” grup zawodowych i społecznych (nauczyciele, lekarze, pielęgniarki, policjanci, pracownicy akcji humanitarnych, księża, matki). Coraz więcej osób narażonych na wypalenie pracuje w korporacjach, call center czy w sprzedaży bezpośredniej. Mianownik jest wspólny – praca w dużym stresie, dużo oczekiwań, krytyki i pretensji, a mało wdzięczności, doceniania i dbania o siebie. …

Read Article Read More

Uncategorized Antystres w firmie medycznej

Antystres w firmie medycznej

Dziś w LUX MED rozmawialiśmy stresie w pracy, o radzeniu (i nieradzeniu) sobie,  o tym, jak różnie możemy stres odczuwać w ciele i głowie i co wtedy robić, żeby ten właśnie stres nie osłabiał układu naszego odpornościowego.     Sprawdzaliśmy, kiedy mamy najwięcej energii i jakie robić sobie przerwy na odreagowanie każdego dnia. Ale przede …

Read Article Read More

Uncategorized Odstresuj się z Radiem Złote Przeboje

Odstresuj się z Radiem Złote Przeboje

Jaki stres jest ok, a kiedy zagraża? Czy da się w ogóle żyć bez stresu? Co powinniśmy robić, żeby żyć zdrowiej? Jak wpływa na nas codzienna gonitwa (a czasem walka o przetrwanie) i jak radzić sobie ze stresem rozmawiałam na antenie z Jerzym Telesińskim w audycji „Odstresuj się Radiem Złote Przeboje”. Żeby nie było „męczliwie” …

Read Article Read More

Uncategorized „Jak radzić sobie ze stresem – narzędzia, ćwiczenia” – tekst dla hrpolska.pl

„Jak radzić sobie ze stresem – narzędzia, ćwiczenia” – tekst dla hrpolska.pl

Nie jestem zwolenniczką walki ze stresem. Jeśli się z czymś walczy (na przykład z myślami), to się to tylko wzmacnia. Stresu nie da się uniknąć, więc przygotuj się, na to, co zrobisz, jak się wydarzy. A przygotować możesz się wcześniej, odwracając własną reakcję nawykową. Zacznij od obserwacji – jak zachowujemy się, kiedy pojawia się trudna …

Read Article Read More

Uncategorized Zarządzanie sobą w stresie czyli prewencja wypalenia w korpo

Zarządzanie sobą w stresie czyli prewencja wypalenia w korpo

Nawet w korporacyjnych warunkach można popracować nad stresem… 🙂 2 warsztatowe dni z Grupą Talentową (część 1) w Randstad. Było radzenie sobie, ćwiczenia, treningi, masaż z fizjoterapeutą, a nawet stretching i relaksacja. Sporo radości też było. 🙂       Dzięki i do zobaczenia niedługo!

Uncategorized Wypalenie zawodowe- jak sobie z nim radzić? Jak nie dopuszczać?

Wypalenie zawodowe- jak sobie z nim radzić? Jak nie dopuszczać?

Jestem cały czas zmęczona. Nie radzę sobie. Znowu złapała mnie infekcja. Nic mi się nie chce. Nie wyrabiam się z pracą i marzę tylko o urlopie. Jak często macie takie myśli? Czy to tylko chwilowe przeciążenie i spadek formy czy stres przewlekły, w którym żyjesz i który wyczerpuje cię psychofizycznie? Na szczęście, nie każde zmęczenie …

Read Article Read More

Uncategorized Mini antystres dla pracowników

Mini antystres dla pracowników

To były krótkie warsztaty o radzeniu sobie ze stresem w pracy ( i również po niej) w ramach projektu Human Forward. 4 pracowite tygodnie spędzone ze wspaniałymi ludźmi z Randstad. 4 miasta, 30 mini warsztatów, około 800 uczestników, którzy uczyli się, jak lepiej radzić sobie ze stresem. Atmosfera była luźna (jak to u mnie), dużo śmiechu, …

Read Article Read More

Uncategorized Oswoić stres…

Oswoić stres…

Kochani! Jest już dostępny nowy Coaching Extra i w dodatku cały poświęcony stresowi. Dużo dobrych tekstów, sporo porad i ćwiczeń. Dla wszystkich, którzy chcą wreszcie coś z tym stresem zrobić – polecam przeczytać w całości. Moje 3 grosze na stronach 69-70. 🙂          

Uncategorized Dogadać się. Bez stresu.

Dogadać się. Bez stresu.

Rozmowa Najpowszechniejsza forma komunikacji. I – jak się okazuje – najtrudniejsza. Nawet jeżeli mówimy tym samym językiem i żyjemy w tym samym kręgu kulturowym, bywa, że nie jesteśmy w stanie efektywnie i bez stresu porozumieć się z innymi. Szczególnie w przypadku rozmów z bliskimi nam osobami, gdy emocje zbyt często biorą górę nad rozsądkiem. Według słownika …

Read Article Read More